جودوسر یکی از سالم‌ترین غلات روی زمین است و هرچه از خواص جو دوسر بگوییم، کم گفته‌ایم. این دانه‌های کرم رنگ، بدون گلوتن و منبع عالی ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌های مهم هستند. مطالعات نشان می‌دهد که جو و جو دوسر فواید زیادی برای سلامتی دارند و باعث کاهش وزن، افزایش عضله سازی، کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری قلبی می‌شوند اوتمیل چیست؟ اوتمیل یک وعده غذایی مناسب صبحانه است که البته می‌توان آن را به‌عنوان میان وعده نیز سرو کرد. این صبحانه عالی از جو پرک دو سر به همراه شیر و دیگر مخلفات تهیه می‌شود. به طور مثال ممکن است ترکیب جو پرک دو سر، شیر و گردو برای شما جذاب بوده یا ترجیح بدهید که ساده‌ترین فرم آن، یعنی اوتمیل با آب را نوش جان کنید همچینین تزئینات و ترکیبات اوتمیل : اضافه‌کردن حلقه‌های موز و گردو اضافه‌کردن چیپس کاکائو اضافه‌کردن بادام و پسته اضافه‌کردن پودر نارگیل اضافه‌کردن عسل، شیره خرما و شیره انگور اضافه‌کردن سیب و دیگر میوه‌های خشک اضافه‌کردن کنجد اضافه‌کردن توت‌فرنگی و بلوبری ارزش غذایی جو دو سر جودوسر ترکیب خوبی از همه درشت مغذی‌ها و ریز مغذی‌ها را دارد. این محصول، منبع خوبی از کربوهیدرات‌ها، فیبر و پروتئین باکیفیت است. به طور کلی جو دوسر دارای ترکیب و تعادل خوبی از اسیدهای آمینه ضروری است. فواید و خواص جو دو سر فراوان است؛ چراکه سرشار ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان‌های مهم است. ...