ارزش غذایی 100 گرم عناب که معادل سه عدد از این میوه است را در جدول زیر مشاهده می‌کنید: کالری 79 پروتئین 1/2 گرم چربی 0/2 گرم کربوهیدرات 20 گرم ویتامین C 69 میلی‌گرم پتاسیم 250 میلی‌گرم آهن 0/48 میلی‌گرم روش مصرف عناب دمنوش عناب یکی از بهترین روش‌های مصرف این میوه است. اگر عناب را با سایر گیاهان دارویی و مقوی ترکیب کنید، می‌توانید از خواص بی‌نظیر درمانی آن‌ها بهره‌مند شوید.  در ادامه مهم‌ترین خواص جوشانده عناب را بررسی می‌کنیم: خواص عناب با آویشن: دمنوش آویشن و عناب به گردش خون بهتر، بهبودی آسم، درمان خارش شدید بدن و کاهش علائم سرماخوردگی کمک می‌کند. خواص عناب با زرشک: این دمنوش یکی از معروف‌ترین جوشانده‌های طبیعی برای درمان کبد چرب و بهبود کیفیت خواب است. خواص عناب با به: مهم‌ترین خواص دمنوش عناب و به را می‌توان شامل درمان سرماخوردگی، کمک به رفع لاغری، پیشگیری از سرطان، داشتن پوست شفاف و کاهش استرس و اضطراب دانست. خواص عناب با عسل: این دمنوش می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم کند. از طرفی باعث هضم بهتر غذا و عملکرد صحیح دستگاه گوارش می‌شود. خواص عناب با هسته: جوشانده عناب همراه با هسته و برگ به کاهش حجم چربی دور شکم کمک می‌کند.  خواص جوشانده عناب طیف گسترده‌ای دارد. با این حال زنان باردار، شیرده و افراد مبتلا به دیابت بهتر است قبل از مصرف، ابتدا در مورد بی‌خطر بودن دمنوش عناب با پزشک معالج خود مشورت کنند.