در هسته انار مقادیر زیادی از فیبر، آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی وجود دارد که باعث بروز خواص هسته انار برای روده می شود. وجود این ترکیبات هر یک به نوعی در سلامت روده تاثیر خواهند داشت و باعث شده هسته های انار در بدن انسان مانند یک جعبه جواهر بدرخشند.