**عرق نعنا** یکی از شناخته‌شده‌ترین و پرمصرف‌ترین عرقیات گیاهی با طبع **گرم و خشک** است که بیشترین کاربرد آن برای مشکلات گوارشی است. مهم‌ترین خواص آن عبارتند از: * **ضد نفخ و دل‌درد:** قوی‌ترین خاصیت عرق نعنا، برطرف کردن نفخ معده و روده، هضم بهتر غذا و تسکین دردهای گوارشی و دل‌پيچه است. * **رفع اسپاسم و گرفتگی:** عضلات معده و روده را آرام کرده و به رفع اسپاسم‌های گوارشی کمک می‌کند. * **خوشبوکننده دهان:** به دلیل خاصیت ضدباکتریایی قوی، بوی بد دهان را از بین برده و به سلامت محیط دهان کمک می‌کند. * **بازکننده مجاری تنفسی:** بوییدن یا نوشیدن آن به رفع گرفتگی بینی و بهبود علائم سرماخوردگی و حساسیت کمک می‌کند. * **رفع سردی معده:** به دلیل طبع گرمی که دارد، سردی معده (که عامل بسیاری از مشکلات گوارشی است) را از بین می‌برد. **نحوه مصرف و هشدار مهم:** بهترین روش مصرف، نوشیدن نصف تا یک استکان از آن پس از صرف غذاهای سنگین یا نفاخ است. *نکته بسیار مهم:* افرادی که دچار **رفلاکس معده (ترش کردن)** یا سوزش سر دل هستند، باید در مصرف عرق نعنا احتیاط کنند؛ زیرا نعنا باعث شل شدن دریچه بین مری و معده شده و می‌تواند رفلاکس را تشدید کند.