**کندر خوراکی** صمغ خشک‌شده درختی به نام *Boswellia* است. دانه‌های آن معمولاً **زرد یا قهوه‌ای روشن** هستند و در عطاری‌ها فروخته می‌شود. در طب سنتی از آن برای **تقویت حافظه، گوارش و برخی مشکلات بدن** استفاده می‌کنند. ## خواص معروف کندر خوراکی - کمک به **تقویت حافظه و تمرکز** - کمک به **کاهش التهاب بدن** - کمک به **بهبود هضم غذا** - در طب سنتی برای **تقویت معده** - گاهی برای **درد مفاصل و آرتروز** هم توصیه می‌شود (بعضی از این موارد در مطالعات علمی هم تا حدی بررسی شده، ولی همه خواص سنتی قطعیت علمی ندارند.) ## روش مصرف چند روش رایج دارد: ### 1. جویدن مستقیم - یک **تکه کوچک کندر** را مثل آدامس بجوید. - معمولاً **روزانه 1 تا 2 تکه کوچک** کافی است. ### 2. پودر کردن - کندر را **پودر کنید**. - روزانه حدود **نصف قاشق چای‌خوری** با آب یا عسل مصرف می‌شود. ### 3. خیساندن در آب - چند دانه کندر را شب در آب بیندازید. - صبح **آب آن را بنوشید**. ## نکات مهم - مصرف زیاد ممکن است **معده را اذیت کند**. - در **دوران بارداری** بهتر است با احتیاط مصرف شود. - روزانه مقدار کم مصرف شود.