جو‌دوسر یک منبع عالی از ویتامین ها ،مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان‌های مهم است . از خواص اون میشه به کاهش وزن، افزایش عضله سازی، کاهش سطح قند خون و کاهش خطر بیماری قلبی ،بهبود کارکرد دستگاه گوارش و.. اشاره کرد . با جو دوسر پرک میشه اوتمیل که یه صبحانه مقوی و رژیمی هست درست کرد و علاوه بر اون انواع کوکی ‌کلوچه و…رو هم میشه آماده کرد .