فواید بادام سنگی: بادام برای رفع سرفه و تنگی نفس بسیار کاربردی است. همچنین برای معده نیز مفید است. بادام سینه را نرم کرده و برای درمان زخم معده و روده نیز موثر است. روغن بادام ضد یبوست بوده و می‌تواند باعث رفع یبوست در کودکان شود در هر صدگرم کالری: 248 کالری از چربی: 192 کل چربی:21 گرم – 33 درصد چربی اشباع: 2 گرم – 8 درصد کلسترول: 0 میلی گرم – 0 درصد سدیم: 1 میلی گرم – 0 درصد کل کربوهیدرات: 9 گرم – 3 درصد فیبر رژیمی: 5 گرم – 22 درصد قند: 2 گرم پروتئین: 9 گرم ویتامین آ: 0 درصد ویتامین سی: 0 درصد کلسیم: 12 درصد آهن: 2 درصد