ارده کنجد ارده از آسیاب شدن کامل کنجد (کنجد پوست کنده و یا با پوست) حاصل میشه و به حالت مایع در میاد. در واقع کنجد تا حد مایع شدن آسیاب میشه. در فرآیند آسیاب کنجد توسط دو سنگ طبیعی، هیچ ماده‌ای اضافه یا کم نمیشه پس میشه گفت ارده به همراه شیره جزو سالمترین صبحانه‌های ممکنه هست. مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL میشه. ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم و ویتامین E در بدنه وسبب استحکام و سلامت استخوان‌ها و دندان‌ها میشه. نحوه استفاده ارده بهتره ارده را همراه با سه‌شیره، شیره انگور یا عسل استفاده کنیم به این خاطر که ارده و شیره هر دو طبع گرم دارند و برای افراد سرد مزاج بسیار مناسبه. ارده و شیره یک مکمل فوق ­العاده حاوی مواد مغذی مورد نیاز بدنه و بیشتر به عنوان صبحانه صرف می­شه. ارده شیره همچنین یک میان وعده مقوی برای ریکاوری بدن در طول روز به حساب میاد. این ترکیب خوراکی به دلیل کالری بالایی که داره انرژی مورد نیاز ماهیچه­‌ها و سلول‌­های عصبی را تامین میکنه. کودکان و نوجوانانی که در سن رشد هستند و به مواد مغذی نیاز دارند. این بمب انرژی در وعده صبحانه علاوه بر تامین انرژی بدن کودکان و نوجوانان به رشد بهتر آن­ها نیز کمک میکنه. ...