خلال بادام فاقد اسید چرب غیر اشباع است. منبع غنی فیبر رژیمی، آنتی اکسیدان‌ها، ویتامین‌هایی مانند ریبوفلاوین و مواد معدنی مانند منیزیم کاهش کلسترول بد (LDL) و کاهش بیماری‌های قلبی مصرف خلال بادام از گرفتگی عضلات جلوگیری می‌کند. کالری و انرژی خلال بادام زیاد است و به عنوان یک منبع انرژی و ماده مغذی در رژیم‌های غذایی شناخته می‌شود. بادام درختی ترکیبی از مواد مغذی و ترکیبات شیمیایی است خلال بادام در رژیم‌های استاندارد آمریکایی وجود دارد و مصرف آن همواره توصیه می‌شود.