آجیل مخلوط یک انتخاب سالم و مغذی است که از ترکیب انواع مختلف مغزها و خشکبارها تشکیل می‌شود. این ترکیب معمولاً شامل مغزهایی مانند گردو، بادام، پسته، بادام هندی، فندق، و میوه‌های خشک مثل کشمش، برگه زردآلو و انجیر خشک می‌باشد. آجیل مخلوط به دلیل ترکیب غنی از مواد مغذی، فواید زیادی برای سلامتی دارد. در اینجا به برخی از ویژگی‌های آن اشاره می‌کنیم: منبع غنی از پروتئین: مغزهای آجیل حاوی پروتئین‌های گیاهی هستند که برای ساخت و تعمیر بافت‌های بدن، به ویژه عضلات، ضروری است. چربی‌های سالم: بیشتر مغزهای آجیل سرشار از چربی‌های غیراشباع هستند که به سلامت قلب کمک کرده و سطح کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهند. ویتامین‌ها و مواد معدنی: آجیل‌ها حاوی انواع ویتامین‌ها (مثل ویتامین E، B و A) ...