مهم نیست اهداف تان چقدر مشکل یا دست نیافتنی باشند، کتاب Atomic Habits (به فارسی: عادت های اتمی) یک روش اثبات شده برای بهبود عادت های هر روز شما ارائه نموده است. James Clear، یکی از برترین عادت شناسان دنیا در این کتاب فوق العاده و بسیار پرفروش استراتژی هایی را به شما پیشنهاد می دهد که با استفاده از آنها عادت های مناسب را شکل داده و از شر عادت های بد و مضر خلاص شوید. اگر با تغییر دادن عادت های خود مشکل دارید مشکل شما نیستید! مشکل سیستم ذهنی شماست. عادت های بد هر روز تکرار می شوند، چون شما تمایلی به تغییر ندارید و سیستم مناسبی برای تغییر ندارید. شما در حد اهداف تان نیستید چون سیستم ذهنی شما سطح پایینی دارد. کتاب Atomic Habits همان سیستمی جدید و به روزی است که باید بر روی خودتان نصب کنید