منظور از تمرکز این است که در انجام دادن‌ کارها تمام توجه خود را روی یک کار معطوف کنید بدون آن که چیزی حواس شما را پرت و یا از انجام آن کار منصرفتان کند. اگر شما در انجام کارها تمرکز کافی داشته باشید هیچ ایده، فکر و یا احساس غیرمرتبطی به ذهنتان خطور نمی‌کند. برای مثال اگر مشغول خواندن کتابی هستید به سراغ گوشی موبایل یا تلویزیون نمی‌روید. تمرکز مزایای زیادی در پی دارد. از جمله: کنترل ذهن، دور کردن افکار و اندیشه‌های ناخواسته، بهبود حافظه، بهبود و افزایش کارایی مطالعه و درس خواندن، اشتباهات کمتر در کار و دقت بیشتر، تقویت اراده، آرامش درونی بیشتر، افزایش سرعت در انجام کارها و ...