نحوه استفاده از کش هد بال : هد بند به سر بسته شده وتوپ این وسیله توسط قیتان جلوی سر آویزان قرار می‏ گیرد و با دست به توپ ضربه زده که باعث بالا رفتن تمرکز و چابکی می شود. موارد استفاده از کش هدبال :  کش هدبال یکی از انواع کش بدنسازی است که بسیاری از ورزشکاران برای ورزشهای رزمی , بوکس , کیک بوکس از آن استفاده می کنند .همچنین کودکان و جوانان و بزرگسالان نیز می توانند از آن در منزل جهت بالا بردن تمرکز استفاده کنند . مزایای استفاده از کش هدبندی (کش هدبال): 1 – بالا بردن تمرکز و دقت 2 – بالا بردن استقامت 3 – شبیه سازی در مبارزه .به طوریکه به نظر میرسد با یک طرف واقعی مبارزه می کنید . 4 – افزایش هماهنگی در حرکات 5 – بالا رفتن ضربات سرعتی 6 – استفاده از توپ هدبندی باعث می شود تمرینات شما یک تمرین هیجان انگیز باشد نه یک تمرین ملال اور و کسل کننده 7 – این تمرینها همانند یک بازی است و نمی فهمید زمان چگونه می گذرد .بسیاری از ورزشکاران حرفه ای بکس از این وسیله برای هماهنگی تمریناتشان استفاده می کنند . 8 – بهینه سازی حرکات توسط این دستگاه گارانتی می شود . 9 – وزن کم و قابلیت حمل آن در کلاه و روی سر  و کوله پشتی از مزایای اصلی این وسیله ورزشی است همان طور که می دانید سلامتی سرمایه بزرگی است و این وسیله نه تنها برای بکسرها بلکه برای هر کسی می تواند مفید باشد .