در این کتاب، با عوامل به‌وجودآورنده اهمال‌کاری، به‌طور علمی آشنا خواهید شد و درعین‌حال، یاد خواهید گرفت که چطور با استفاده از مهارت‌های ضروری زندگی، احساساتتان را تنظیم کنید. شیوه‌های آموزش‌ داده‌ شده در این کتاب، برای ریشه‌کن کردن اهمال‌کاری و استفادۀ درست از زمان و مهارت‌هایتان، متکی بر نتایج به‌دست‌ آمده از پژوهش‌های وسیعی است که در این زمینه انجام شده است.