پیلاتس به دلیل انعطاف پذیری و سبکی خود، برای تمرینات پیلاتس و تمرینات استقامتی و تعادلی دیگر، بسیار مناسب است. با استفاده از آن، می‌توان انواع تمریناتی مانند تمرینات تعادل، تقویت عضلات پایین بدن، تقویت عضلات پشتی و سایر تمرینات پیلاتس را انجام داد. به شما اجازه می‌دهد تا تمرینات خود را به سختی دلخواه خود تنظیم کنید. همچنین، این وسیله بسیار سبک و قابل حمل است و می‌توانید آن را به راحتی در کیف ورزشی خود قرار دهید و همیشه همراه خود داشته باشید.