بادام زمینی یک مغز جذاب و مغذیه که به دلیل درصد بالای پروتئین محبوب دل ورزشکاراست. این مغز با ارزش از دسته باقالیان به حساب میاد و خاستگاه اصلیش آمریکای جنوبیه اما در گیلان خودمون هم رشد می‌کنه و می تونید نمونه‌های بسیار مرغوبش رو پیدا کنید. این مغز خوش‌مزه در آجیل پنج مغز استفاده میشه، هم به شکل ساده و هم کره بادام زمینی. فواید بادام زمینی بی‌شماره اما از مهم‌ترین هاش میشه به وجود 20 نوع آمینو اسید ضروری و پروتئین بالا اشاره کرد. بادام زمینی به‌دلیل داشتن مواد مغذی، پروتئین و فیبر بالا می‌تونه به‌عنوان یه خوراکی مفید در برنامه‌های لاغری مورد استفاده قرار بگیره. بادام زمینی برای لاغری بسیار مفیده؛ چون با منبعی غنی از فیبر و پروتئین، باعث ایجاد احساس سیری می‌شه و از پرخوری جلوگیری می‌کنه. قبل از خرید بادام زمینی بهتره بدونید که مصرف این مغز مفید در کنترل سطح قند خون موثره و به کنترل اشتها کمک می‌کنه. مصرف روزانه حدود 30 گرم معادل یه مشت بادام زمینی، می‌تونه مقدار مناسبی از این مغز باشه. این مقدار می‌تونه نیازهای ضروری بدنتون رو تامین کنه، بدون اینکه کالری زیادی داشته باشه. بنابراین خوردن یه مشت بادام زمینی، علاوه‌بر تامین نیازهای ضروری، به مدیریت و کاهش وزن هم کمک می‌کنه. بادام زمینی مثل بقیه اجزای آجیل مخلوط منبع غنی ویتامین، پروتئین و مواد معدنیه در نتیجه در بهبود عملکرد مغز کودکان و افزایش هوش و حافظه تاثیر بسزایی داره. ...