جلد دوم (درس پنجم تا هشتم)- این کتاب با دانش ژرف خود، پلی است میان شما پرتوجوی یوگا از یک‌سو و آموزگار و راهنمایی باتجربه از سوی دیگر. این پیوند، سادانا یا تمرین معنوی شماست و سرآغاز دگرگونی درونی، بیداری معنوی و درک آرمان‌های والاتر در زندگی به شمار می‌آید. شگردهای مطرح‌شده در این کتاب، در شاستراهای ودایی (تانترایی و یوگایی) کهن ریشه دارد که در طول سده‌ها از گورو به رهرو رسیده تا سرانجام به سوامی شیواناندا ساراسواتی اهل ریشیکش برسد و او هم آن را به رهروی خود سوامی ساتیاناندا ساراسواتی بسپارد. این کتاب، تلاش ما برای زنده نگه‌داشتن این آیین ارزشمند و گسترش پیام یوگا به خانه‌های شما و به هستی درونتان است و اثری کامل درباره یوگا به شمار می‌آید. در این کتاب، دوره‌ای کامل از تمرین‌های انتگرال یوگا ارائه می‌شود که ترکیبی از مسیرهای مختلف یوگا به شیوه‌ای علمی و روشمند را در بر می‌گیرد. هدف از این تمرین‌ها اطمینان یافتن از توسعه هماهنگ و نیز آشکار شدن تمام جنبه‌های مختلف وجودی هر فرد است. هدف کتاب این است که فرد مشتاق را با استفاده از انتگرال یوگا، به سلامتی کامل جسمی، آرامش و ثبات ذهنی، شفافیت کامل فکری و دانش و هشیاری معنوی بیشتر برساند؛ وضعیتی که در آن، فرد هم برای خود و هم برای بشریت سودمندتر باشد. ...