""اگر قصد خرید بیشتر از تعداد موجودی را دارید در چت باسلام پیام دهید تا موجودی کتاب اصلاح شود"" >> ویژگی‌های کتاب: موضوع:روانشناسی/سلامتی و بهداشت نویسنده: اندی پادیکامب مترجم: زهرا حسنی ناشر: یوشیتا نوع جلد و قطع: شومیز رقعی تعداد صفحات: 192 صفحه/ >> درباره کتاب: این کتاب درمورد چگونه زندگی کردن‌ نیست. در واقع این نحوه‌ی زندگی ماست که بر کیفیت مدیتیشن اثر می‌گذارد. بنابراین بهتر است که پس از شروع مدیتیشن، تصمیم بگیریم که جنبه‌هایی از زندگی که باعث ایجاد احساس گناه، ترس، پیشمانی، خشم و... می‌شوند را کاهش دهیم. در کتاب راهنمای مدیتیشن و ذهن آگاهی اثر اندی پادیکامب انتشارات یوشیتا، بر استراحت دادن‌ به یک ذهن شلوغ و مضطرب تأکید می‌شود. اما نویسنده در تلاش است که باور عموم راجع‌ به ذهن خالی و آرامی که از مدیتیشن وجود دارد را از بین ببرد. او همچنین کارآمدی مدیتینش را در گرو تکرار منظم آن می‌داند. گرچه سکون آن در شروع مسیر می‌تواند سخت و آزاردهنده باشد.