""اگر قصد خرید بیشتر از تعداد موجودی را دارید در چت باسلام پیام دهید تا موجودی کتاب اصلاح شود"" >> ویژگی های کتاب: موضوع: روانشناسی/خودسازی و تحول نویسندگان: دکتر سایمون رگو/سارا فادر/دکتر جاناتان ای.آلپرت مترجم: فاطمه لطفی ناشر: یوشیتا نوع جلد و قطع: شومیز رقعی تعداد صفحات: 176 صفحه/ >> درباره کتاب: اگرچه ما همیشه از افکارمان آگاه نیستیم، اما افکار بر نحوۀ رفتارمان و همچنین احساساتی که نسبت‌به خودمان، دنیای اطراف و آینده‌مان داریم، تأثیر می‌گذارند. همان‌طور که تمرین های این کتاب را انجام می‌دهید، به‌احتمال زیاد متوجه می‌شوید که افکار و رفتارهایتان تأثیر منفی بر زندگی‌تان دارند. از این رو تلاش می‌کنید که برای تغییرشان کاری انجام دهید. در این کتاب، به‌جای صحبت‌ کردن با یک درمانگر، گفته‌هایتان را برای خودتان با جزئیات می‌نویسید. همچنین شما را تشویق می‌کند تا اقدامات خاصی را انجام دهید که برخی از آنها احتمالاً خارج از حاشیه امن شما هستند، چون تغییر اغلب از تلاش برای رسیدن‌ به چیزهای جدید به وجود می‌آید. این درمان، برای افراد مبتلا به اضطراب، افسردگی، اعتیاد، اختلالات استرس مانند اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)، اختلال وسواس فکری- عملی (OCD) و سایر مشکلات روانی مفید است. در این کتاب، می‌بینید که این درمان چقدر کاربردی و چندجانبه است و حتی خودتان متوجه می‌شوید که چقدر می‌تواند در بهبود رفاه‌تان موثر باشد.