""اگر قصد خرید بیشتر از تعداد موجودی را دارید در چت باسلام پیام دهید تا موجودی کتاب اصلاح شود"" >> ویژگی های کتاب: موضوع: روانشناسی/تحول و خودسازی نویسنده: دیوید دی برنز مترجم: مهدی قراچه داغی ناشر: ذهن آویز نوع جلد و قطع: شومیز رقعی تعداد و نوع صفحات:  516 صفحه/ >> درباره کتاب: همانطور که می‌دانید استرس و اضطراب یک نوع اختلال است که در بعضی موارد در صورت شدت آن می‌تواند فرد را فلج کند و اجازه‌ی انجام هیچ کاری را به او ندهد. و یقیناً این را هم می‌دانید که می‌توانیم با روش‌های خاصی این احساسات منفی و استرس‌ها را کنترل کنیم. یکی از این راه‌های کنترل استفاده از مهارت‌های شناخت درمانی است. یکی از ویژگی‌های خوب شناخت‌درمانی، داشتن‌ آزمون‌های روانی فراوان برای اندازه‌گیری حال و روحیه افراد است که مشهورترین آن آزمون افسردگی آرون بک می‌باشد. و البته یکی دیگر از مزیت‌های این مهارت، تشویق افراد و طرفداران آن به خودشناسی به ویژه خودشناسی علمی است. خب، پـــــس پیشنهاد می‌کنیم که اگر می‌خواهید استرس و اضطراب خود را تحت کنترل درآورید تا شدت آن مانع از انجام هرچه بهتر و موفق‌تر فعالیت‌هایتان نشود، حتماً این کتاب را تهیه و مطالعه کنید.