جنس فلز بسیار مقاوم از مزایای این دستگاه میباشد دستگاه اسمیت کاربردی‌ترین دستگاه‌های موجود در باشگاه‌های ورزشی هست که می‌توان هم روی عضلات بالا تنه و هم پایین تنه کار کرد. به طور عامیانه با استفاده از دستگاه اسمیت میتوانید تمرینی بدون استراحت را برای عضلات خود فراهم کنید این دستگاه چند کاره می‌تواند هم یک حرکت وزنه آزاد و هم یک حرکت با دستگاه باشد . برخی حرکات مهم از جمله اسکوات، پرس سینه، زیربغل هالتر خم و… را می‌توانید با این وسیله تمرینی اجرا کنید و از طرفی حرکاتی مثل لانج و ساق پا را نیز می‌توانید به عنوان حرکات فرعی با این دستگاه انجام دهید.