مناسب برای: کودکان در حال رشد نوجوانان و بزرگسالان نیازمند انرژی بیشتر مادران باردار و شیرده (با مشورت پزشک) افرادی با ضعف عمومی بدن یا کم‌خونی خواص: تقویت‌کننده عمومی بدن و مفید برای رشد کودکان بهبود عملکرد سیستم گوارشی تأمین انرژی و احساس سیری طولانی تقویت‌کننده عضلات و استخوان‌ها سرشار از فیبر، ویتامین‌های گروه B و املاح معدنی طبع: گرم و تر (در برخی منابع معتدل مایل به گرم ) مناسب برای اغلب مزاج‌ها، و برای افراد با مزاج خیلی گرم توصیه می‌شود با شیر یا عسل رقیق مصرف شود