خرید ارده کنجد سبوسدار خوبه بدونید که ارده سبوسدار نسبت به ارده ساده کلسیم و فیبر بالاتری داره. و اما تفاوت ارده ساده با ارده سبوسدار: 1- ارده ساده از کنجد پوست کنده و ارده سبوسدار از کنجد با پوست تهیه میشه 2- ارده سبوسدار کلسیم و فیبر بالاتری داره و طعمش نسبت به ارده ساده کمی گس تره. ارده از آسیاب شدن کامل کنجد (کنجد پوست کنده و یا با پوست) حاصل میشه و به حالت مایع در میاد. در واقع کنجد تا حد مایع شدن آسیاب میشه. در فرآیند ارده گیری، کنجدها توسط دو سنگ طبیعی تا حد مایع شدن آسیاب  میشن و هیچ ماده ای اضافه یا کم نمیشه. در واقع تمام وزن کنجد به ارده تبدیل میشه. پس میشه گفت ارده به همراه شیره جزو سالمترین صبحانه های ممکنه. مصرف میزان متناسب و متعادلی از ارده در طول هفته و ماه سبب کاهش کلسترول بد خون و افزایش سطح چربی خوب خون یا همان HDL می شه. ارده منبع بسیار خوبی برای تامین کلسیم و ویتامین E در بدنه وسبب استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها می شه.