خواص بادام: بادام مقادیر عظیمی از مواد مغذی نظیر فیبر، پروتئین، چربی ، منگنز و منیزیم دارد. بادام منبعی غنی از آنتی اکسیدان است. بادام کنترل کننده قند خون می باشد و همچنین به علت وجود منیزیم در آن برای کنترل فشار خون مؤثراست. از طرف دیگر بادام می‌تواند سطح کلسترول بدن را پایین بیاورد بنابراین بادام به طور شگفت‌آوری برای کاهش وزن موثر است. بادام از سرطان جلوگیری می کند، قدرت مغز را بهبود می بخشد، استخوان ها و دندان ها را تقویت و کم خونی را درمان می کند و برای عضلات مفید است. خواص خرما: خرما خاصیت آنتی اکسیدانی و همچنین ضد باکتری و ضد سرطانی دارد. مطالعات جدید نشان می دهند که خصوصیت آنتی اکسیدانی خرما و شیره خرما می تواند نقش اثرگذاری در مقابله با رادیکال های آزاد موجود در بدن داشته باشد و همچنین می تواند در از بین بردن بسیاری از باکتری ها و عوامل بیماری زا در بدن انسان اثر گذار باشند و ایمنی بدن را بالا ببرند. خواص شکلات: شکلات باعث کاهش فشار خون و تسهیل گردش خون می شود. از دیگر خواص شکلات می توان به احساس نشاط و رفع خستگی اشاره نمود. شکلات می‌تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و سرعت پیشرفت آن را کاهش دهد. شکلات از خشکی پوست جلوگیری می‌کند و پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می‌کند. بنابراین باعث جوان شدن پوست می‌شود و آکنه را درمان می نماید. البته به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد شکلات باعث افزایش وزن می شود. ...