نیمکت مدرج یکی از تجهیزات خانگی و باشگاهی می باشد که می تواند برای تقویت عضلات بالاتنه از جمله سینه ها، بازوها و شانه ها استفاده شود.یکی از مهمترین ابزارهای مورد نیاز هر باشگاه و هر بدنساز است که بر روی آن می توان حرکات مختلف را انجام داد. از مزایای استفاده نیمکت مدرج با وزنه می‌توان به افزایش قدرت بالاتنه، بهبود استقامت عضلانی و حتی آماده‌سازی بالاتنه اشاره کرد. همچنین می توانند یک تمرین تقویتی موثر برای ورزش هایی مانند دوی سرعت، هاکی و فوتبال باشند. اغلب نیمکت های مدرج دارای قابلیت تنظیم در حالت های پرس سینه، بالاسینه، زیرسینه و سرشانه می باشند. نیمکت مدرج معرفی شده مخصوص استفاده در منزل است و قابلیت اجرای سه حرکت پرس سینه، بالا سینه ، زیر سینه ، شکم و 90 درجه را دارد.