Name: کلاسور 26حلقه فانتزی
Brand: Gildabook گیلدا بوک
SKU: 11468561
Price: 2800000 IRR
Availability: InStock
Rating: 5 (1 reviews)

بانک سامان

آسان پرداخت

بانک پاسارگاد

بانک سداد

saman

هشدار! 
 لطفا به هیچ وجه اطلاعات خصوصی مثل اطلاعات هویتی، کد اعتبارسنجی، رمز، اطلاعات حساب و سایر اطلاعات محرمانه&zwnj;ت رو توی چت برای کسی ارسال نکن، حتی برای اعضای تیم باسلام!
 پرداخت پول سفارش در باسلام فقط از طریق سبد خرید و درگاه بانک انجام می&zwnj;شه. در صورت پرداخت بیرون از باسلام (مثلا کارت به کارت و...) پشتیبانی باسلام، تضمین رضایت و بازگشت پولت رو از دست می&zwnj;دی.
 اگر توی چت، رفتار نامناسب یا مشکوکی از کسی دیدی، حتما گزارش کن.

هشدار! 
 لطفا به هیچ وجه اطلاعات خصوصی مثل اطلاعات هویتی، کد اعتبارسنجی، رمز، اطلاعات حساب و سایر اطلاعات محرمانه‌ت رو توی چت برای کسی ارسال نکن، حتی برای اعضای تیم باسلام!
 پرداخت پول سفارش در باسلام فقط از طریق سبد خرید و درگاه بانک انجام می‌شه. در صورت پرداخت بیرون از باسلام (مثلا کارت به کارت و...) پشتیبانی باسلام، تضمین رضایت و بازگشت پولت رو از دست می‌دی.
 اگر توی چت، رفتار نامناسب یا مشکوکی از کسی دیدی، حتما گزارش کن.

سوالات متداول خود را از ربات باسلام بپرسید

ربات باسلام (آزمایشی)

ثبت درخواست متنی برای پشتیبانی

تیکت

پرسش های متداول

در روزهای کاری ساعت 9 الی 17 ، از طریق تماس تلفنی در ارتباط باشید

تماس

ایمیل

کدپستی

قم، پردیسان، بلوار امام صادق، بلوار مولوی، پارک علم‌و فناوری استان قم، ساختمان شهید فخری‌زاده، طبقه‌ی اول، شرکت توسعه و تدبیر جوامع سلام (باسلام)

آدرس

شماره شما برای غرفه‌دار این محصولات و «شرکت پست ایران» ارسال خواهد شد.

10 درصد تخفیف محصول تا سقف 15 هزار تومان

پیامی که به منظور هشدار نمایش داده می‌شود.

جمعی از اهالی بازار گزارش دادند که شما تخلف داشتی. برای همین دسترسی شما محدود شده. اگه فکر می‌کنی اشتباهی رخ داده، به پشتیبانی باسلام بگو تا برات درستش کنیم.

به این بخش دسترسی نداری

جدید‌ترین

به ترتیب بیشترین تخفیف

بیشترین تخفیف

به ترتیب پرفروش ترین محصولات

پرفروش‌ترین محصولات

به ترتیب کمترین زمان آماده سازی

کمترین زمان آماده‌سازی

به ترتیب بیشترین ستاره

بیشترین ستاره

پیشنهاد غرفه‌دار

عمومی

زعفران مجتهدی

زعفران قائنات

پودر زعفران

ریشه زعفران

زعفران پوشال

زعفران دسته

زعفران سرگل

زعفران سوپر نگین

زعفران عباس زاده

زعفران نگین

گل زعفران

زعفران پوشال قلمدار
زعفران پوشال قلمدار

ارسال توسط غرفه‌دار

عدم انتشار

زعفران پوشال قلمدار یک کیلویی (فروش ویژه جشنواره یک مزرعه طلا)

کاشمر

خراسان رضوی

banners

highlights

notice

shelves

coupons

summary

city

video

channels

products

main_products

پست پیشتاز

پیک موتوری

غیرفعال

[align=right]مواد غذائی سالم برای مردم اهمیت به سزائی دارد . از مهمترین مواردی که می شود به آن اشاره کرد بحث از تولید به مصرف محصولات و رسان

فناوران افق

مرد

عباس علی زاده

آجر یوگا

بارفیکس

بند تی ار ایکس

بوسوبال

تخته استپ

ترامپولین

توپ بدنسازی

توپ پیلاتس

توپ جیم بال

دمبل کیلویی

طناب ورزشی

فوم رولر

کش بدنسازی

کش پیلاتس

مت یوگا

میله هالتر

هولاهوپ

کش بدنسازی سی ایکس چیست؟
این کش متشکل از تعدادی بند ارتجاعی از جنس پلیمر یا لاتکس می باشد که به هم تنیده شده اند. دو طرف کش سی ایکس دو دسته وجود دارد تا ورزش کار با گرفتن این دسته ها و کشیدن آن ها به تمریناتی که به تقویت عضلاتش بپردازد.در اکثر انواع کش cx از جنس پلاستیکی یا لاتکس با روکش فومی استفاده شده است. اگر جز روکش فومی از روکشی با جنس پارچه هم بر روی آن استفاده شده باشد به آن کش سی ایکس روکش دار می گویند. این نوع کش در دو سمت خود دسته دارد که این دسته ها قابلیت جداسازی از کش را ندارند. تقویت عضلات و افزایش انعطاف پذیری بدن از موارد تاثیر ورزش با کش cx روکش دار بر روی بدن شما می باشد.

طول کش 200 سانتی متر

مقاومت خیلی بالا X HEAVY

رنگ مشکی

حرکات مخصوص آقایان با کش سی ایکس
کارشناسان ما این حرکات را به دو دسته حرکات مخصوص آقایان و حرکت های مخصوص بانوان تقسیم کرده اند. البته این بدین معنی نیست که بانوان نمی توانند از حرکات مخصوص آقایان استفاده کنند ولی توصیه می شود که این حرکات را با کش cx سبک تر و در تعداد ست کمتر انجام دهند تا آسیبی به آن ها وارد نشود.

نکته: توجه داشته باشید حرکات زیر صرفا جهت بالا بردن آگاهی شما عزیزان در هنگام خرید کش cx می باشد. و جنبه برنامه تمرینی تخصصی ندارد.

حرکت اول: پرس سینه با کش بدنسازی
اولین و شاید مهم ترین حرکت با کش cx بی شک همین حرکت می باشد که البته می توان آن را به صورت ایستاده هم اجرا کرد. در شروع حرکت کش را به وصل کنید و از محکم بودنش اطمینان حاصل کنید. یکی از پاهای خود را جلو و پای دیگر را عقب تر از بدن قرار دهید. حال کش cx را در دست خود محکم بگیرید و با تمام توان از روی شانه به جلو و سپس به سمت عقب بکشید.

در این حرکت عضلات شکم، سرشانه و سه سر ران تحت فشار قرار می گیرد و تقویت می شود. برای این تمرین ساده فقط یک کش cx کافی می باشد. می توانید این حرکت بی نظیر را در 4 ست 15 تایی تکرار کنید.

حرکت دوم: پرس شانه با کش بدنسازی
به سراغ حرکت دوم می رویم. برای این کار نیز لازم است که یکی از پاهای تان را جلوتر از بدن و پای دیگر خود را کمی عقب تر از بدن تان قرار دهید. کش را زیر پای خود قرار دهید و دسته آن را در دست بگیرید. حال دستان خود را در بغل سینه به سمت بالا و پایین بدن تان حرکت بدهید.

عضلات شکم در این حرکت تحت فشار می باشد و تقویت می گردد. در 4 ست 15 تایی می توان این تمرین را با یک کش cx تکرار کرد

حرکت سوم: جلو بازو  با کش بدنسازی
باید گفت معروف ترین حرکت با کش cx حرکت جلو بازو می باشد. این حرکت که پایه ای برای بدنسازی با استفاده از کش است اگر صحیح و کامل اجرا شود در تقویت عضلات بدن تاثیر به سزایی دارد.

برای اجرا این تمرین کش را در زیر دو پای خود قرار دهید و دسته های کش cx را به سمت جلو سینه بالا بیاورید. بازوها در این تمرین بسیار تحت فشار قرار دارد و تقویت خواهند شد. این تمرین نیز در 4 ست 15 تایی با کش سی ایکس قابل تکرار می باشد.

حرکت چهارم: زیر بغل خم با کش بدنسازی
حرکت دیگری که بسیار متاثر در تقویت عضلات شکم است، حرکت زیر بغل خم با کش cx می باشد. این حرکت به جز تقویت عضلات شکم، عضلات دو سر را نیز درگیر می کند تا تقویت شوند.

در قدم اول 90 درجه به سمت جلو خم شوید. پای خود را وسط کش cx قرار دهید و دو طرف کش را با دست بگیرید. حالا کش را همراه با دست تان تا کمر بالا بیاورید. همانطور که گفته شد عضلات شکم و دو سر در این تمرین تقویت می گردد. این حرکت را به جای 15 بار 10 بار در 4 ست با کش سی ایکس تکرار کنید.

حرکت پنجم: پشت بازو کیک بک با کش بدنسازی
این یک حرکت بسیار عالی برای تقویت عضلات سه سر بازو در حین سادگی می باشد. کافی است برای انجام این تمرین کش سی ایکس را به جایی محکم وصل کنید و حال 45 درجه خم شوید. کش را محکم در دست بگیرید و تا پشت کمر خود بکشید. عضلات سه سر بازو در این تمرین تقویت می گردد فقط کافی است با کش سی ایکس در 4 ست 15 تایی این حرکت را انجام دهید.

حرکت ششم : نشر از جلو با کش بدنسازی
ورزشکاران از این حرکت برای استقامت و قدرت بدنی بیشتر استفاده می کنند. عالی ترین حرکت برای تقویت سر شانه ها بی شک همین حرکت است. این حرکت را هم به صورت نشر از جلو و هم به صورت نشر از جانب می توان انجام داد.

برای انجام حرکت کش سی ایکس را زیر پای خود قرار دهید. سپس دست و کش را به سمت بالای سر خود ببرید و باز گردانید. عضلات سر شانه و دلتوئید میانی در این تمرین تقویت می گردد. 4 ست 15 تایی برای این حرکت کافی می باشد.

حرکات کش cx برای بانوان
وقت آن شده است که حرکاتی را به شما معرفی کنیم که بانوان به راحتی با انجام مستمر آن به تناسب اندام خود خواهند رسید.

حرکت اول: جلو  بازو جفت با کش بدنسازی
در حرکات مخصوص آقایان این حرکت را توضیح دادیم حال فقط کافی است که بانوان این حرکت را در تعداد تکرار کمتری انجام دهند. کش سی ایکس را در زیر پای خود قرار دهید و به واسطه دسته کش، کش را به سمت جلوی سینه خود بکشید. بانوان عزیز کافی است این تمرین را در 3 ست 10 تایی تکرار کنند. عضلات شکم و بازو در این حرکت درگیر است و تقویت می شود.

حرکت دوم: اسکات با کش بدنسازی
اسکات حرکت معروفی در بدنسازی است که با هم با خرید کش سی ایکس و هم با کش پیلاتس می توانید آن را انجام دهید. این حرکت تاثیر به سزایی در تقویت بازو ها دارد.

برای اجرا آن کافی است پاهای تان را به عرض شانه باز کنید و کش را زیر پای خود قرار دهید. حال همراه با کش تا 90 درجه بنشینید و بلند شوید. این حرکت برای تقویت عضلات شکم و سه سر ران موثر است. در 3 ست 10 تایی می شود با کش سی ایکس این حرکت را انجام داد.

حرکت سوم: کرانچ پهلو با کش بدنسازی
برای سومین حرکت یعنی کرانچ با کش باید پاهای تان را به اندازه عرض شانه خود باز کنید. حال کش cx را زیر یک پای خود قرار دهید. با آرامش و بدون عجله به سمت مخالف حرکت کنید. تقویت عضلات شکم و بازوها در گرو این

در دسترس

کش سی ایکس CX روکش دار دو متری روگ ROGUE                                                                                

عددی

مغازه دار

تبریز

آذربایجان شرقی

فعال

به جیم عرضه کننده پوشاک و لوازم ورزشی عمدتا بانوان در رشته های: فیتنس،پیلاتس،شنا،ایروبیک،کراسفیت،آمادگی جسمانی،تی.آر.ایکس

فروشگاه ورزشی به جیم | behgym

فروشگاه ورزشی به جیم behgym

لوازم آشپزخانه

لوازم برقی

دکوری و تزئینی

مبلمان، میز و صندلی

پرده و پارچه

کالای خواب

فرش و تابلو فرش

نور و روشنایی

ابزار و مواد شوینده

لوازم حمام و دستشویی

گل و گیاه

پت شاپ

خانه و آشپزخانه

زنانه

مردانه

دخترانه

پسرانه

نوزادی

مد و پوشاک

خوار و بار

آجیل و خشکبار

شیرینی و تنقلات

ادویه و چاشنی

نوشیدنی

عسل و فراورده های عسل

برای صبحانه

ترشی و شور

محصولات پروتئینی

لبنیات

میوه و صیفی تازه

آماده و نیمه آماده

مواد غذایی

مراقبت پوست، مو و بدن

آرایش صورت

آرایش و مراقبت لب

آرایش چشم و ابرو

آرایش مو

آرایش و مراقبت ناخن

لوازم آرایشی

لوازم بهداشتی

لوازم شخصی برقی

عطر و ادکلن

آرایشی و بهداشتی

حفاظتی و امنیتی

تجهیزات ایمنی و کار

لوازم و یراق آلات ساختمانی

ابزار برقی

ابزار غیر برقی

لوازم باغبانی

تاسیسات

لوازم یدکی خودرو

لوازم جانبی خودرو

لوازم مصرفی خودرو

لوازم یدکی موتور سیکلت

لوازم جانبی موتور سیکلت

موتور سیکلت

ابزارآلات و تجهیزات خودرو

لوازم التحریر

اسباب بازی

بازی فکری

ابزار موسیقی

کتاب

محصولات مذهبی

نرم افزار و بازی کامیپوتری

مجلات

فرهنگی، آموزشی و سرگرمی

گوشی موبایل

صوتی و تصویری

کابل، رابط و مبدل

کنسول بازی و لوازم جانبی

دوربین و لوازم جانبی

لپتاپ و کامپیوتر

تجهیزات جانبی کامپیوتر و لپ تاپ

قطعات داخلی کامپیوتر و لپ تاپ

تجهیزات ذخیره‌سازی اطلاعات

باتری و منبع تغذیه

تجهیزات شبکه و ارتباطات

تجهیزات دیجیتال اداری

تجهیزات دیجیتال فروشگاهی

سیستم‌های تردد، نظارت و امنیت

تبلت و کتابخوان

هدفون، هدست و هندزفری

لوازم جانبی موبایل و تبلت

قطعات و لوازم یدکی موبایل و تبلت

لوازم الکتریکی همراه

ساعت و مچ بند هوشمند

کارت هدیه الکترونیکی

کالای دیجیتال

لوازم ورزشی

لباس ورزشی

کفش ورزشی و تجهیزات

چمدان و ساک

تجهیزات سفر

ورزش و سفر

ابزار سلامت و طب

روغن های مراقبتى و درمانى

گیاه درمانی

مراقبت کودک و نوزاد

سلامت، درمان و طب

سفال، کاشی و سرامیک

صنایع و ظروف فلزی

صنایع دستی سنگی

صنایع دستی پارچه ای

چوبی و حصیری

صنایع دستی