کتابی کاملا علمی که توسط سه تن از اساتید دانشگاهی نگاشته شده و در تدوین آن یکی از مربی های فدراسیون پرورش اندام نیز نقش داشته است و مهم تر اینکه از منابع دوره مربی گری فدراسیون نیز هست، قطعا انتخاب درستی برای علاقمندان به فیتنس و بدنسازی و پرورش اندام است. توضیحی از مقدمه کتاب: بدنسازی ورزشی محبوب در بین افراد جامعه خصوصاٌ جوانان است. هرچند بدنسازی مانند سایر رشته‌های ورزشی دارای مسابقات مختلف بوده و ورزشکاران به منظور کسب مدال در این مسابقات با هم به رقابت می‌پردازند، با این حال تفاوت‌هایی با رشته‌های ورزشی دیگر دارد. اینطور به نظر می‌رسد که برای عموم افراد علاقه‌مند به بدنسازی، داشتن ظاهر مطلوب و مورد قبول در جامعه اهمیت بیشتری از شرکت در مسابقات و کسب مقام و پیروزی داشته باشد. در همین راستا اهمیت و علاقه به داشتن ظاهر مناسب ناخودآگاه زمینه را برای اشتباهات، سوءاستفاده‌ها و مشکلات گوناگون جسمانی در بین بدنسازان به وجود آورده است. متاسفانه به دلیل ماهیت پرفشار بدنسازی و استفاده از وزنه‌های سنگین با تکرارهای زیاد در آن، این رشته از جمله رشته‌های با پتانسیل بالای آسیب شناخته می‌شود. از سویی نفوذ ناچیز محققین، دانشگاهیان و پژوهش‌های علمی در زمینه ارتقا و اصلاح تکنیک‌های بدنسازی هم از جنبه عملکردی و هم از جنبه ایمنی، امید به آینده بهتر برای این رشته را کمرنگ کرده است. ...