تن ماهی شیلتون تن ماهی یکی از محبوب‌ترین غذاهای دریایی است. این ماهی نه‌تنها یک منبع پروتئینی بسیار غنی و مقرون‌به‌صرفه است، بلکه کالری کمی دارد و منبعی فوق‌العاده برای تامین امگا 3 موردنیاز بدن به‌حساب می‌آید. ارزش غذایی تن ماهی به وزن 176 گرم شامل موارد زیر است: کالری: 220 کالری پروتئین: 41 گرم چربی: 1/5 گرم کلسترول: 72 میلی‌گرم سدیم: 648 میلی‌گرم پتاسیم: 407 میلی‌گرم کلسیم: 24 میلی‌گرم آهن: 1/7 میلی‌گرم بهتر است که مصرف کنسرو تن ماهی را محدود کرده و از علائم خرابی ماهی خود آگاه باشید. اگر قوطی کنسرو نشتی دارد یا ماهی مسموم به نظر می‌رسد، به‌هیچ‌وجه آن را مصرف نکنید. همچنین، تاریخ تولید و انقضا روی برچسب کنسرو تن ماهی را بررسی کنید تا از سلامت آن اطمینان حاصل کنید.