بادام سرشار از چربی های غیراشباع (مفید برای قلب)، ویتامین E و فیتواسترول هاست که به کاهش کلسترول بد (LDL)، افزایش کلسترول خوب (HDL) و بهبود عملکرد قلبی کمک می کنند. مصرف روزانه بادام خطر بیماری های قلبی و سکته را کاهش می دهد