طبع پونه گرم و خشک است پونه کوهی برای ناراحتی‌های دستگاه تنفسی استفاده می‌شود پونه کوهی به عنوان یک ضد عفونی کننده قوی علیه میکروب‌ها شناخته می‌شود پونه برای پیشگیری و درمان عفونت معده کاربرد دارد جویدن آن برای برطرف کردن سکسکه بسیار مفید است. یک قاشق چای‌خوری پونه را به‌همراه یک لیوان آب جوش بگذارید بین‌۱۰ تا ۱۵‌دقیقه دم بکشد و سپس صاف کرده آن را همراه با عسل روزی سه بار میل کنید مصرف پونه برای خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود افرادی که به صرع و یا تشنج دچار می‌شوند باید از مصرف این گیاه خودداری کنند