کمال‌گرایی، بد یا خوب؟ ابتدا باید متوجه مفهوم کمال‌گرایی شوید. آنگاه به‌سادگی متوجه می‌شوید کمال‌گرایی نه تنها صفت خوبی نیست؛ بلکه می تواند مخرب باشد. کمال‌گرایی مفهومی صفر و یکی دارد، یعنی همه یا هیچ! کمال‌گرایان هیچ‌گاه حد وسط را برای خودشان در نظر نمی‌گیرند و می‌خواهد یا به چیزی نرسند یا آن را به‌طور کامل در اختیار بگیرند. نرگس محمدی در کتاب چگونه کمال‌گرا نباشیم این ویژگی را می‌توان میل به کامل بودن هم تعبیرمی کند که در نتیجه آن باعث می‌شود هیچ‌گاه از خودمان راضی نباشیم و همیشه به اهداف دست نیافته بنگریم. اینجا همان نقطه ضعف کمال‌گرایان است! این طرز تفکر معمولاً موجب افسردگی و اضطراب در افراد کمال‌گرا می‌شود. مفهوم مقابل این دیدگاه، واقع‌گرایی است. یعنی بپذیریم که ما کامل نیستیم و البته لزومی هم ندارد کامل باشیم! در واقع همه ما انسان‌ها ترکیبی از ضعف‌ها و قوت‌ها هستیم. پس برای رسیدن به اهدافمان هم نباید انتظار نتیجه یا شرایط ایده آل داشته باشیم. در نظر گرفتن این مسئله باعث می‌شود که سریع‌تر برای رسیدن به اهدافمان دست به کار شویم و بر ترس شروع کار غلبه کنیم 😊 کمال گرایان چگونه فکر می‌کنند؟ از نظر استفان گایز، این افراد برای خودشان اهداف ایده آلی را در نظر می‌گیرند که رسیدن به آن اهداف معمولاً سخت و گاهی غیر ممکن است. ...