ستون فقرات ستون زندگي‌ست. براي سلامت ستون فقرات بايد ماهيچه‌هاي گردن، پشت و كمر را تقويت کرد و از بزرگ شدن شكم كه باعث تغيير محل مركز ثقل بدن و فشار روي ستون فقرات و لگن و زانوها و پاها مي‌شود، جلوگيري کرد. چنانچه شكم بزرگ و ماهيچه‌های کمر ضعيف شوند مهره‌هاي پشتي-كمري تحت فشار قرار مي‌گيرند که در اين صورت بايد از کمربند‌هایی استفاده نمود كه علاوه بر كاهش فشار روي ماهيچه‌ها و تاندون‌ها و ليگامان‌هاي پشتی-کمری، شكم را نیز جمع نموده تا مركز ثقل بدن به محل طبيعي آن نزدیک شده و به ماهیچه‌های مرتبط کمتر فشار آید. (برای تثبیت بیشتر بهتر است کمربندها مستقیما روی بدن بسته شوند.) موارد استفاده: كمر دردهاي حاد ناپايداري و لغزندگي مهره‌ها (اسپونديلوليزيس) فتق ديسك لمباگو پروتروژن پوكي استخوان استئوآرتريت طریقه استفاده: کمربند را طوری روی کمر قرار دهید که آتل‌ها دو طرف ستون فقرات قرار گیرند. بدنه اصلی را کشیده روی شکم محکم کنید. سپس دو کش (اِسترپ) ...