خرید نهال توت بیلبری (بلوبری اروپایی) بیلبری یا بلوبری اروپایی بسیار شبیه به بلوبری است و این دو اغلب با هم اشتباه گرفته می شوند. این نوع توت ها بومی اروپا می باشند، در حالی که بلوبری بومی آمریکای شمالی است. 3.5 اونس (100 گرم) بیل بری مواد مغذی زیر را برای بدن شما فراهم می کند : کالری : 43 فیبر : 4.6 گرم ویتامین C : حدود 16 درصد مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین E : حدود 12 درصد مقدار مورد نیاز روزانه بسیاری از مطالعات علمی نشان داده است که بیلبری در کاهش التهاب موثر است. چند مطالعه دیگر نیز نشان داده که خوردن بیلبری یا نوشیدن آب آن می تواند باعث کاهش التهاب در افراد در معرض خطر بیماری قلبی یا سندرم متابولیک شود. مطالعه دیگری بر روی 110 زن نشان داد که خوردن بیلبری به مدت حدود 1 ماه میزان پارامترهای اندوتلیال را که در ایجاد بیماری قلبی نقش دارند، کاهش می دهد. در این مطالعه بیلبری همچنین دور کمر افراد شرکت کننده را به اندازه 0.5 اینچ (1.2 سانتی متر) و وزنشان را 0.4 پوند (0.2 کیلوگرم) ...