در زمان‌های طاقت فرسا، یک ضرورت برای درک خود و دنیایمان وجود دارد. ما سوالات زیادی داریم که شب و روز، آگاهانه و ناخودآگاه ما را می کشند. در این کتاب مهم، استاد ذن، تیچ نات هان - یکی از معتبرترین رهبران معنوی در جهان امروز - هنر زندگی در ذهن آگاهی را آشکار می کند که به ما کمک می کند به عمیق ترین سوالات زندگی پاسخ دهیم و شادی و آزادی را که می خواهیم تجربه کنیم. هان برای اولین بار هفت مدیتیشن متحول کننده را ارائه می دهد که دیدگاه های جدیدی را در مورد زندگی ما، روابط ما و ارتباط متقابل ما با دنیای اطراف ما باز می کند. هان بر اساس آخرین صحبت های کامل قبل از بستری شدن ناگهانی در بیمارستان و با استفاده از نمونه های صمیمی از زندگی خود به ما نشان می دهد که چگونه این هفت مراقبه می تواند ما را آزاد کند تا زندگی شاد، آرام و فعال داشته باشیم و با کنجکاوی با پیری و مرگ روبرو شویم. و نیز با شادی و بدون ترس.