عمده اضطراب و استرسی که افراد تحمل می کنند، به خاطر این نیست که کارهای زیادی برای انجام دادن دارند ، بلکه ناشی از به پایان نرساندن کارهایی است که آغاز کرده اند. از دیرباز، اهمال کاری را آفت موفقیت دانسته اند. اهمال کاری زمان را از شما میدزدد، کسب نتایج مثبت را به تاخیر می اندازد و اجازه نمی دهد زندگی شخصی و حرفه ای خود را سامان دهید. اهمال کاری یک عادت ذهنی است و همچون بسیاری دیگر از عادات ذهنی ، ریشه ای احساسی و روانشناختی دارد.