شناخت درمانی و روانشناسی افسردگی معرفی و خلاصه کتاب از حال بد به حال خوب اثر دیوید دی. برنز (David D. Burns) کتاب از حال بد به حال خوب یکی از پرفروش‌ترین و تأثیرگذارترین آثار حوزه روان‌شناسی کاربردی است که بر پایه رویکرد درمان شناختی-رفتاری (CBT) نوشته شده است. دیوید برنز، روان‌پزشک برجسته آمریکایی، در این کتاب نشان می‌دهد که بسیاری از احساسات منفی مانند افسردگی، اضطراب، خشم و احساس بی‌ارزشی، نتیجه‌ی «افکار تحریف‌شده» ما هستند—نه واقعیت‌های بیرونی. ایده‌ی اصلی کتاب احساسات‌مان تأثیر می‌گذارند. اگر یاد بگیریم الگوهای فکری منفی و غیرمنطقی را شناسایی و اصلاح کنیم، می‌توانیم حال روحی خود را به شکل چشمگیری بهبود دهیم. مهم‌ترین مباحث کتاب: ✅ آشنایی با خطاهای شناختی (مثل تفکر همه یا هیچ، تعمیم افراطی، فاجعه‌سازی و ذهن‌خوانی) ...