نخودچی و کشمش به واسطه وجود نخودچی(بدون نمک)، سرشار از فیبر و مقادیر بالایی از پروتئین است. این دو ماده مغذی، شما را برای مدت زیادی سیر نگه می دارند و گرسنگی را کنترل می‌کنند. این مواد مغذی در نخود، یافت شده و آن را برای کاهش و تثبیت وزن، ایده‌آل می‌کند. اگر دنبال یک خوراکی و عصرانه مفید کاملاً سالم و اقتصادی هستید، حتما نخودچی و کشمش را تهیه کنید. در فصل سرما و در هنگام درس و امتحان محصلین بهترین و سالم ترین خوراکی میباشد، که از افت قند جلوگیری میکند. حتما در کوله پشتی دانش آموزان این خوراکی سالم را جای دهید و در منزل در جای خشک و خنک نگهداری کنید. تا همواره از خواص آن بهرمند شوید.‌