هنگامی که نگرانی‌تان را فریاد می‌زنید، فقط آن را بر زبان نمی‌آورید، بلکه آن را می‌شنوید. وقتی رو به روی آینه نگران می‌شوید، نگران شدن‌تان را می‌بینید؛ دیگر فقط در ذهن‌تان نگران نیستید. نگرانی مزمن، اغلب اوقات توجه و انرژی‌تان را به جای زندگی، به سمت و سوی دیگری هدایت می‌کند و باعث می‌شود اوقات خود را بیشتر و بیشتر در ذهن‌تان، در دنیای درونی‌تان بگذرانید؛ به جای این که پا به دنیای بیرونی بگذارید و زندگی را دریابید، مدام در حال مبارزه با نگرانی باشید؛ به جای این که تلاش کنید والدی خوب، دوستی خوب، کارمندی خوب، همسایه‌ای خوب و هر چیز خوب دیگری که می‌خواستید باشید، وقت‌تان را مدام به مبارزه با نگرانی بگذرانید