تخم کتان یکی از منابع عالی مواد مغذی است که به دلیل داشتن ویژگی‌های منحصر به فرد، در رژیم‌های غذایی مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد. این دانه کوچک و مغذی دارای مقادیر بالای پروتئین، فیبر و اسیدهای چرب امگا-3 است که برای حفظ سلامتی بدن ضروری می‌باشد. تخم کتان علاوه بر این که انرژی زیادی به بدن می‌دهد، به حفظ سلامت قلب، کاهش التهاب و بهبود عملکرد گوارش کمک می‌کند. ویژگی‌های تغذیه‌ای تخم کتان: • کالری: 542 کالری در هر 200 گرم • کربوهیدرات: 20 گرم در هر 200 گرم • پروتئین: 18 گرم در هر 200 گرم • چربی: 41 گرم در هر 200 گرم فواید تخم کتان: • منبع غنی از اسیدهای چرب امگا-3: تخم کتان حاوی اسید چرب امگا-3 است که برای حفظ سلامت قلب و کاهش التهاب‌های بدن مفید است. ...