طريق مصرف زيره سياه در طبخ غذا : 1-آن را به‌عنوان ادویه، به شکل کامل یا آسیاب‌شده به غذاهای خود اضافه کنید. برخی از غذاهایی که می‌توانید زیره سیاه به آن اضافه کنید عبارتند از: نان، کلوچه، انواع شیرینی‌ها و دسرها (مانند پای، تارت، مربا، ژله، کاستارد)، خورشت‌ها، سس‌ها، غذاهای ترش یا تخمیر شده، سبزیجات بوداده و… مقداری از آن را به آب جوش اضافه کرده و به‌عنوان یک دمنوش آرامش‌بخش مصرف کنید. 2-از انواع مکمل‌هایی که با زیره سیاه درست شده‌اند، مانند کپسول‌ها، روغن‌ها، عرق‌ها و عصاره‌ها به شکل خوراکی یا غیرخوراکی استفاده کنید. زيره سياه خاصيت صد التهابي قوي دارد كه مي توانند مشكلات گوارشي از جمله سوزش معده ،نفخ و گاز معده مشكلات هضم غذا از دست دادن اشتها ،اسهال ،تحريك بافت گوارشي ،اسپاسم معده و روده و همچنين مشكلا ت ديگري مانند زخم و گرفتگي عصلات را بهبود ببخشد .