پودر بامیه صبح در وعده ناشتا 1 قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش ترکیب کرده ، دم کرده و میل کنید . بهترین روش هست برای کسانی که قند خون دادن ، یبوست دارن و افرادی که در مسیر لاغری هستند و اضافه وزن دارن و میخان وزن کم کنند پودر بامیه خیلی عالیه چون فیبر بالایی داره و ویتامین B دارد بامیه ارزش غذایی بالایی داره، و 25 کالری داره و جز سبزیجات کم کالری محسوب میشه فیبر زیادی داره ، 460 واحد ویتامین A دارد ، 130 گرم ویتامین C داره . ضد پوکی استخوان هم هست یعنی اگر در طول وعده های روزانه ازش استفاده کنیم به مرور سبب میشه که‌در سنین بالا دچار پوکی استخوان نشوید روشهای دیگه که میتونید استفاده کنید در سوپ ،آبمیوه ، و حتی در سالاد و ماست و کباب شامی و کتلت هم می خواهید درست کنید مقدار کمی استفاده کنید . ...