این کتاب با عنوان اصلی Permission to Feel، به ما یاد می‌دهد که چگونه احساسات را نه فقط تحمل کنیم، بلکه آن‌ها را بشناسیم، درک کنیم و از آن‌ها برای رشد شخصی و اجتماعی بهره ببریم. مارک براکت، روان‌شناس و بنیان‌گذار مرکز هوش هیجانی دانشگاه ییل، در این اثر نشان می‌دهد که احساسات نه دشمن، بلکه ابزار قدرتمندی برای شکوفایی هستند. --- 🌱 سه درس کلیدی از کتاب 1. دانشمند احساسات باشیم احساسات اطلاعات‌اند، نه مزاحم. با نگاه علمی می‌توان آن‌ها را تحلیل کرد و از آن‌ها آموخت. 2. به خود اجازه‌ی احساس کردن بدهیم سرکوب احساسات، ما را از خود واقعی‌مان دور می‌کند. پذیرش احساسات، آغاز تحول است. 3. احساسات را مدیریت کنیم، نه کنترل هدف این نیست که احساسات را خاموش کنیم، بلکه باید یاد بگیریم چگونه با آن‌ها همزیستی کنیم و از آن‌ها برای تصمیم‌گیری بهتر استفاده کنیم. --- 🎯 مناسب برای چه کسانی؟ - کسانی که درگیر خودشناسی و رشد فردی هستند - والدین، مربیان، و مشاوران - علاقه‌مندان به روان‌شناسی و هوش هیجانی - هر کسی که می‌خواهد رابطه‌ی سالم‌تری با خودش و دیگران داشته باشد