رقعی/شومیز تنها نیستی؛ اهمیت داری و همین‌طور که هستی، خوب و کامل و بی‌نقصی. لطفا با خودت مهربان‌تر باش! همه‌ی ما به‌نوعی تجربه‌ی احساسات ناخوشایند و آزاردهنده‌ای را که گاه‌به‌گاه به سراغمان آمده داریم؛ حتی برخی از ما این نوع از احساسات را به‌طور پیوسته همراه با افکار مزاحمی که درگیرمان می‌کنند، تجربه کرده‌ایم. در این مواقع تمرکز در جهت بازیابی سلامت روان و کمک گرفتن از متخصص، الزامی خواهد بود. امروزه توجه به بهداشت و سلامت ذهنی، اهمیت بیشتری پیدا کرده و کتاب‌هایی که در این حیطه نوشته شده‌اند، چه آن‌ها که برای متخصصان به نگارش درآمده‌اند و چه آن دسته که برای مخاطب عام نوشته شده‌اند، توجهات بسیاری را به خود جلب کرده‌اند.