این دانه ها از بهترین دانه های درخت های کوهستان های شیراز جمع آوری شده خواص و املاح مغز بادام کوهی (برای 500 گرم) مغز بادام کوهی جزو مقوی‌ترین دانه‌های طبیعی ایرانه ولی چون نیم‌کیلو حجم زیادیه، مقدار موادش رو برا همین وزن می‌نویسم تا دستت بیاد داری چی می‌فروشی یا مصرف می‌کنی. ارزش غذایی تقریبی در 500 گرم: چربی‌های مفید: حدود 250 تا 300 گرم چربی‌هایش از نوع چربی‌های تک‌غیراشباع و امگا 9 هستن؛ برای قلب، انرژی و تنظیم کلسترول عالیه. پروتئین گیاهی: حدود 80 تا 90 گرم پروتئینش قابل توجهه و برای عضله و ریکاوری بدن خوب جواب میده. فیبر طبیعی: حدود 30 تا 40 گرم کمک به هضم، پاکسازی روده و کنترل قند خون. املاح و ویتامین‌ها (500 گرم): منیزیم بالا → حدود 600–700 میلی‌گرم برای آرامش اعصاب، کاهش خستگی، انرژی عضلانی. پتاسیم زیاد → حدود 2500–3000 میلی‌گرم برای حفظ تعادل آب بدن، قلب و فشار خون. کلسیم متوسط → حدود 350–400 میلی‌گرم تقویت استخوان‌ها و دندان‌ها. فسفر بالا → حدود 800–900 میلی‌گرم همراه با کلسیم برای استخوان‌ها و انرژی سلولی. آهن → حدود 12–15 میلی‌گرم برای تقویت خون و کاهش ضعف بدنی. زینک → حدود 6–7 میلی‌گرم برای پوست، مو، سیستم ایمنی. خواص مهم و واقعی (بدون اغراق): تقویت شدید انرژی بدن کمک به قلب و تنظیم چربی خون بهبود کار دستگاه گوارش و کاهش یبوست کنترل قند خون در حد ملایم افزایش تمرکز و کارکرد مغز کمک به ریکاوری عضلات و رفع خستگی نکته ...