بادام هندی که پوست سبوسی دارد به نسبت انواع بادام های هندی درشت تر است، کالری آن اندکی کمتر بوده و به دلیل وجود فیبر بیشتر میزان جذب کالری آن نیز کمتر است. آجیل ها را به دلیل خاصیت سیر کنندگی بالا در رژیم های غذایی می گنجانند.