خواص انار پروتیین، کربوهیدرات، فیبر،گلوکز، لیپید، ویتامین K، ویتامین E. ویتامین‌های گروه B مانند ویتامین B5 و اسید فولیک (ویتامین B9) به مقدار مناسب در این میوه وجود دارد و دارای ویتامین C به مقدار اندک است. انار حاوی مواد معدنی غنی شامل منیزیم، فسفر، کلسیم، سدیم و پتاسیم (به عنوان عنصر اصلی) است، آهن، روی، منگنز و سلنیوم نیز در آن وجود دارند. رب انار منبع خوبی از آهنه و باعث تولید گلبول‌ های قرمز خون میشه. اگه کم خونی دارین یا احساس ضعف و خستگی می ‌کنین، اضافه کردن رب انار به رژیم غذایی می‌تونه انتخاب هوشمندانه ای محسوب بشه. 13. تنظیم هورمون‌ها و بهبود سلامت زنان یکی دیگه از خواص رب انار، تاثیر مثبتش روی تعادل هورمونی در بدنه. این ماده غذایی می ‌تونه به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و یائسگی کمک کنه. همچنین برای خانم‌ های باردار مفیده و باعث رشد جنین میشه. 14. جلوگیری از عفونت ‌های دهان و دندان آخرین خاصیت رب انار که می خوایم بهش اشاره کنیم، افزایش سلامت دهان و دندان هست. مصرفش باعث کاهش پلاک‌ های دندانی، جلوگیری از التهاب لثه و تازه شدن بوی دهان میشه.