استفاده از کلاه در هنگام شنا به افراد مبتدی اعتماد به‌ نفس بالایی می‌دهد. گذشته از آثار انگیزشی آن، کلاه سرعت شناگر را هم افزایش می‌دهد و از لحاظ بهداشتی به بانوانی که موهای بلندی دارند، کمک زیادی می‌کند. جلوگیری از خیس شدن موها با آب و کلر محلول در آن، که باعث تخریب ساختار و تغییر رنگ مو می‌شود، از مهمترین مزایای استفاده از کلاه شنا است. این پوشش به ویژه برای افرادی که موهای خشک دارند، به شدت توصیه می‌گردد. زیرا کلر موجود در آب منجر به کدر شدن و خشک شدن موها می گردد. چنانچه در فضای باز مانند استخر روباز و یا دریا شنا می‌کنید، جهت جلوگیری از اشعه‌های مضر خورشیدی، می‌بایست از کلاه شنا استفاده نمایید. کلاه شنا اسپیدو از جنس لاتکس می‌باشد که در مقابل حرارت و نور مقاومت قابل ملاحظه‌ای دارد. این نوع کلاه شنا به دلیل ساختاری که دارد، از گرمای سر شما در برابر آب‌های سردی که در آن شنا می‌کنید، محافظت می‌نماید.