پونه **پونه** (با نام علمی: *Mentha pulegium*) گیاهی معطر از خانواده‌ی نعناعیان (Lamiaceae) است که از دیرباز در طب سنتی ایرانی، یونانی و رومی مورد استفاده قرار گرفته. این گیاه خودرو معمولاً در دامنه‌ی کوه‌ها، باغ‌ها و کنار جویبارها رشد می‌کند و به دلیل عطر تند و خواص دارویی فراوان، جایگاه ویژه‌ای در درمان‌های گیاهی دارد. --- ### ترکیبات مهم پونه پونه دارای ترکیبات فعال و مؤثر زیادی است، از جمله: * **پولگون (Pulegone):** ترکیب اصلی اسانس پونه * **منتول** * **فلاونوئیدها** * **تانن‌ها (مواد قابض)** * **آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی** این ترکیبات، خواص ضد باکتری، ضد ویروس، ضد التهاب، ضد اسپاسم و آرام‌بخش به پونه می‌دهند. --- ### فواید درمانی پونه #### 1. درمان سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی پونه با خاصیت ضد ویروسی و ضد سرفه، در درمان سرماخوردگی، گلودرد، آبریزش بینی و سرفه بسیار مؤثر است. بخور آن می‌تواند گرفتگی بینی را باز کند. #### 2. بهبود عملکرد گوارش مصرف دمنوش پونه به هضم غذا کمک کرده، نفخ و دردهای معده و روده را کاهش می‌دهد و برای درمان اسهال خفیف و سوءهاضمه مفید است. #### 3. ضد درد قاعدگی پونه به عنوان یک گیاه ضد اسپاسم، در کاهش دردهای قاعدگی و تنظیم چرخه قاعدگی کاربرد دارد. همچنین برای کاهش حالت تهوع دوران قاعدگی نیز مؤثر است. #### 4. ...