دست و مخصوصا مچ دست از فعال ترین وکاربردیترین عضلات بدن انسان است پس باید خیلی مواظب دستمان باشیم تا از آسیب دیدگی پیشگیری کنیم. دست قوی در بیشتر ورزش‏‏ ها، کارهای روزمره ودقیق و اغلب شغلها نقش بسیار مهمی دارد. یکی از فایده های توپ تقویت مچ خاردار تقویت کل ماهیچه های دست، مخصوصا مچ و انگشتان دست است. از کاربردهای دیگر توپ خار داردر تمرکز ذهن ، آرامش ذهنی، فیزیوتراپی و ریلکس کردن ماهیچه‏ های تمامی اعضای بدن موثر است.به دلیل خاردار بودن توپ، کف دست را هنگام استفاده ماساژ داده و باعث خستگی در استفاده طولانی مدت نمی‏ شود و به عنوان توپ بازی کودکان نیز مورد استفاده قرار می گیرد