دانه های چیا، دانه های ریز و خوراکی سیاه یا سفید رنگی هستند که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین های گروه B و مواد معدنی همچون کلسیم، منیزیم، آهن و زینک می باشند.